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日記
2015年3月12日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

×

木曜日。残業ののちラーメン。

23:59
体重53.5kg  体脂肪率27.4%

タイトル通りで昨日は残業が…
そして深夜のラーメン…!!!
昼は久々に会った後輩たちとインドカレー!!!

本当に体重計乗ってよろめいた。数字として記録することすら憚られたのですが、自戒のために…。
ラーメン食べた帰り道、最近ここまでがっつり食べてなかったなぁと。罪悪感はあったけど、美味しかったなぁ。でもちょっと胃もたれした。

金曜はリセット食でいきます。


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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