日記
2015年3月13日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -923 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

○

52.4kg   26.4%

12:23
体重52.4kg  体脂肪率26.4%


コメントする


 


女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!