日記
2015年3月13日(金)
体重61.2kg

退勤時ウォーキング40分

○

食事記録

×

おうちで運動

○

夕飯お米4分の1合まで

○

一人酒

11:21
体重61.2kg

やっぱやめらんないよね♪

だけど夕飯はエビと鶏ささみ肉と豆腐の入ったサラダをポン酢で食べて、お刺身を少しだけ。
お酒のつまみはたくあんとさきいか(78キロカロリー)だから、許容範囲かな。
サボろうと思っていたウォーキングも頑張りました。体幹とストレッチは半分ぐらいやって途中でダウン。


明日は焼肉ですww
なので今日の夕飯は控えめにしておきます!


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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