日記
2015年3月13日(金)
体重63.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

昨日の間食

11:25
体重63.0kg  体脂肪率33.3%


昨日の間食は、
ポンデ黒糖一個208kcal
同僚のお誘いで、仕事帰り19:00摂取。

帰宅して晩ごはん終わったのが21:00
遅い。
泥のように眠くなりまして、22:00爆睡。


今朝は6:00起床。
食べて1時間で就寝したせいか?朝は胃もたれ(。>д<)

でも、食べる。


今日は娘の下垂体腫瘍摘出後の加療のため、
大学病院受診中。
加療は一生続くので、大人になってからも困らないようにできる限りのフォローをしようと思います。
前向きに!

先週から子供がらみでご多忙だわーあたし。
でもガンパル!


コメント
西瓜
2015年3月13日 18:15
ポンデ…美味しそう〜♪
最近全くミスドに行ってないので、
あのもちもち食感が恋しくなりました〜>▽<
2015年3月18日 15:38
西瓜さん、
すぐ近くに誘惑あるんですよーーー(^-^;
寄らない努力しています(ToT)

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg ±0%
現在65.5kg 36.0%
あと1.5kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.3s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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