日記
2015年3月13日(金)
体重55.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 2,136 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

7時間以上寝る

○

水分を1L以上摂る

○

スクワット

×

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

寝る前にストレッチ

×

1日1400〜1700kcal

×

間食しない

×

夕食は少なめ

×

腹六〜八分目

×

寝る前にストレッチ

×














約2日間更新さぼってすいませんでした。

すごく充実してて、カロリーのこととか

一切浮かんでこなかったです…(笑)

筋トレも一切してません。

これから朝風呂してきます。

体重計乗るのこわいな〜( ; _ ; )( ; _ ; )

わたし前日の夜と今日の朝で

あまり体重が変わらない人なので

現実をみせつけられるかとおもわれます。

ではいってきます( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )


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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

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ののか
女性 
159.0cm 65.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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