ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ > 昨夜お腹がへりすぎて・・・ねれなかった泣
日記
2015年3月13日(金)
体重61.5kg
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 1,694 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

体重測定・朝

○

雑誌はさみ会社で

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

夜お腹がすいて・・・一度寝たのですが起きちゃいまいてなかなか朝まで寝れなかったです。
本日めずらしく朝からお腹減ってますのでお昼はいつもより食べようかな。


コメント
2015年3月13日 14:28
私も昨日の18時から何も食べておらず腹ペコ。これから食ってやる!
2015年3月14日 03:05
ぱんちゃん、今日も最低値更新だね。
おめでとう♪

生理後の痩せ期もなくずっと停滞したままで
嫌になってちょっとヤケになってた私です(^-^;)

ぱんちゃんにコメントもらって
ゆっくりでもいいから、また頑張ろうって思いました。
ホントいつもありがとね(^-^)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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