日記
2015年3月13日(金)
体重57.1kg   体脂肪率37.5%

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00
体重55.7kg  体脂肪率36.0%

朝:
レタスのスープ
ゆかりスパゲティ
豆乳一杯
ダージリン・牛乳

昼:
親子丼
レタスのスープ

夜:
飲み会



嬉しいなw久々の55キロ台だー
これ以上あるとほんと動きにくい…
今日は飲み会出るので、ちょっと自制ぎみに食べてこようかな
サラダ多目で;



帰宅後お風呂後、
57.1キロ…デスヨネー

また明日から続きがんばりますわw


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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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149.0cm 58.9s

てびち
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150.0cm 55.7s

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145.0cm 55.3s

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