日記
2015年3月13日(金)
体重70.5kg   体脂肪率35.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

173日目

23:28
体重70.5kg  体脂肪率35.8%

【今日の運動 】
  
かかと上げ 20回
スクワット 32回
腹 筋  30回
食後2hその場歩き 42分




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40代前半 女性 身長:160.1cm
運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標の主婦です。


画像は輝星君☆ 
GWに鎌ヶ谷に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^


5月の目標は66.5s!

がんばれー― 自分☆




「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

R1. 5/27−66.6 s

4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
31.1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
H30.7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-3.9kg -3.6%
現在66.6kg 32.2%
あと2.6kg あと4.2%
目標64.0kg 28.0%

 

  2019年5月  
        
28 29 30 31

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 66.3s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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