ダイエット日記 > ルナさんのマイページ > キムチ豆腐と豆サラダ
日記
2015年3月12日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.4%
消費カロリー 1,896 kcal

夕食はローカロリーのおかず

○

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

×

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

○

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

キムチ豆腐と豆サラダ

19:22
体重52.1kg  体脂肪率28.4%

最近思い出して、キムチ豆腐を再開してみました。
キムチ豆腐とは、豆腐の上にキムチを載せるだけのもの。

ダンナがキムチを食べられないので、
私一人だけの食事にしか出せないものですが、、、


でもこれで今日は、朝も昼も炭水化物をカットできました。

写真は、豆入りサラダ
「ダイエットメニュー」を見て作りました。




おでん、バナナ



キムチ豆腐、ヨーグルト


おやつ
おはぎ



ビーフシチュー、豆サラダ、はんぺんの磯部揚げ
納豆のせご飯



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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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