日記
2015年3月12日(木)
体重45.5kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -562 kcal
摂取カロリー 974 kcal
消費カロリー 1,536 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

45.5kg   25.1%

19:01
体重45.5kg  体脂肪率25.1%


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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.6s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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