日記
2015年3月12日(木)
体重81.4kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

おおお…

18:26
体重81.4kg

夫の両親が上京中。
いっぱい食べ過ぎちゃうんだよなあ〜。
ウオーキング強化習慣だ。

今日の食事
・バナナ1、白湯
・回鍋肉、白菜のみそ汁、大根煮物、白米
・ほうれん草おひたし、山芋、なめこのみそ汁、煮物、イカニンニク焼き

・フルーツタルト1切れ・まんじゅう(半)
・桜餅(半)

今日の運動
・階段を使う・ウオーキング計60分

食い過ぎてる!!
せめて昼自重!


コメントする


 


30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-8.4kg -3.5%
現在77.6kg 37.5%
あと11.6kg
目標66.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
2 4 6
8 10 11 13 14
15 16 17 18 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

一覧へ

 

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!