日記
2015年3月12日(木)
体重53.9kg   体脂肪率31.8%

1日3食決まった時間に食べる(7:30-13:30-5:30)

×

1口30回は噛む(朝)

○

1口30回は噛む(昼)

○

1口30回は噛む(夜)

○

6時以降は食べない

○

お米を必ず食べる

○

毎食きゅうりを食べる

○

スナック菓子を食べない

○

間食しない

○

足パカ100回

×

足上げ

×

半身浴40分

×

お風呂上りはマッサージ

×

あいにゃん風腹筋

×

53.9kg   31.8%

07:05
体重53.9kg  体脂肪率31.8%


コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm
今までやせるって口だけだったダイエット。
もう自分にまけない!このまま自信のない体型でいたくない!
ダイエット仲間さん募集中です*
2015年3月7日スタート
開始時55.5kg 32.1%
-1.2kg -0.9%
現在54.3kg 31.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標44.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

一覧へ

 

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!