日記
2015年3月12日(木)
  体脂肪率25.2%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

買い食いしない

○

腹八分目

×

1日1個良かったこと

×

筋トレ

×

鏡で体意識する

×

お昼

15:42



ローソンの
鶏ほぐしサラダドレッシング合わせて60kc
ひじきと鶏の味ご飯のお弁当324kc
ジャスミンティー

を食べました(^ω^)


サラダとおにぎりだけにしようか迷ったけど
間食しないためにあえてのお弁当!

ローソンはヘルシーで美味しいものが
多くて嬉しい\(^o^)/


今から帰るまでに誘惑があるけど
間食しないように頑張ります!


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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