日記
2015年3月12日(木)
体重60.3kg   体脂肪率33.9%

夜 フルーツグラノーラヨーグルト

未記入

食事は6時まで

未記入

スレンダーシェイパーを3回以上する

未記入

黒ウーロン茶を飲む

未記入

(´・ω・`)

15:01
体重60.3kg  体脂肪率33.9%

先月中旬からカレンダーにお通じあった日に○つけるようにしてみた・・・。
そしたら お通じがあまりない事に気がついたっ。
お通じよくなる食事に心がけたいと思う。
せめて2日に1回はあるペースにっw(*`・ω・´)
やっぱりごぼうとか食物繊維かしら〜?


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43歳 女性 身長:163.0cm
今までで一番体重が増えてしまったので まずは毎日の食事を控えめにしていこうと思っています。
遠く時間かかってしまうかもですが、二十歳の頃の体重目指してがんばります。
ダイエット開始時2014年8月8日になってますが、
スタートは2015年1月6日です。
2014年8月8日スタート
開始時64.4kg 35.1%
-8.7kg -3.7%
現在55.7kg 31.4%
あと5.7kg
目標50.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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