日記
2015年3月12日(木)
体重61.3kg

退勤時ウォーキング40分

×

食事記録

×

おうちで運動

○

夕飯お米4分の1合まで

○

やっと

14:57
体重61.3kg

生理がきました。35日目。良かったぁ。
ネットで調べてみたところ、普段正確な周期で来ている人が、25〜38日内で周期が前後しても、生理不順ではないとか。
でもおかげで食欲すごいし眠いし体重は増えるしやる気は削がれるし。

昨日もお昼ご飯のあと小さめのフランスロール2個食べて、夕飯はすき焼きだったんですが、アイスを買って食べてしまいました。そりゃ太るわ。
運動は完璧です。
ウォーキング・ストレッチ
体幹トレ(いつもより少しずつ回数を多くしました)
足上げ50回←サボらなかった!

食べ過ぎを除けばなかなか良かったんですが。

今日は天気がいいけど生理のため眠いからウォーキングはサボり。他はやります。
夕飯を野菜スープと豆腐にするかわりに晩酌したいなー。1本だけいいかなー。つまみは低カロリーなものにするから…


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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