日記
2015年3月12日(木)
体重70.9kg   体脂肪率37.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

腹筋10回、背筋10回、三セット

×

14:35
体重70.9kg  体脂肪率37.1%

昨日は鍋でした
でも、その前にドーナツをもりもり食べて(;^ω^)

〆は今朝、うどんにしました
ごま豆乳鍋で美味しかったです(´▽`*)

さっき、残りのドーナツも食べて
ゆっくりしてます♪
あの食欲は生理前だったのかな…
生理がきて、朝からお腹痛くて横になってました
少し休んだので
痛みも引いて、今は大丈夫です(;^ω^)

昨日、鍋を少し控えたからかな?
ちょっと減りました

エシレバター美味しかったです(*´▽`*)
ずっと食べてみたくて…(;´∀`)
50gであのお値段はちょっとビックリですが…(>_<)
でも、たまにはいいかなぁ

さ、バゲット買いに行って来ようかな(^^♪

あ〜言ってて腹筋背筋出来てません(>_<)
寝る前に少しでもやろう…
なんだか体脂肪がすごいことになってるし(;^ω^)
ガンバロー







コメント
2015年3月12日 22:47
姫期でも トレーニングを
しよう!!ってとこが 尊敬です。
痛みも治まったみたいで…よかったぁ。

…エシレバター ほんと高いですね。
偶然…私も購入してますが…
いろんなスーパーの中で 半額以下を見つけ(笑)
約1000円が300円以下になってたのを
ゲットしました。
バゲットもゲットされたのかなぁ!?
2015年3月13日 08:08
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

あまりにもサボってしまって
ちょっと反省も込めて…(;^ω^)
寝る前に焦って思い出して、腹筋だけしました
イヤなことは後回し…
今日は少しでもやれるといいなぁ
ありがとうございます(>_<)
痛いと何も出来ないですね…
でも、痛みはいつも始めだけなんで今日は大丈夫だといいな

なかなか手が出なくて、やっと買えました(;^ω^)
高いですよね(>_<)
ほんとですか(*_*)300円以下て…
賞味期限が早いから、そうなのかな…
羨ましいです(*^^*)
私の所でもちょっとチェックしてみます(^^)/
バゲット、あれからゲットしてきました(笑)
バゲット自体が美味しいところで、
昨日もさっそく食べてましたよ(;^ω^)
太る〜


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.7%
あと13.6kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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