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2015年3月12日(木)
毎朝、体重を計る。 | ![]() | 三日連続増量はしない。 | ![]() |
毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く) | ![]() | 毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く) | ![]() |
夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く) | ![]() | 20時以降は食べない。 (バイト日は除く) | ![]() |
朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く) | ![]() | 食事記録をして写真をUPする。 | ![]() |
甘いものを連日食べない。 | ![]() | 腹筋を朝晩合計で100回。 | ![]() |
PAOブンブン 30秒 × 2セット | ![]() | Deep Burnでコロコロする。 | ![]() |
羽田発(*^^*)
08:11

コメント
2015年3月12日 10:26 | ||
今日は富士山見えそう♪気をつけて行ってきてね♪ |
2015年3月15日 01:18 | ||
マクダァ〜ナさん ばっちり富士山見えました。 そして楽しかった。 そしてそして楽しすぎて食べ過ぎた。 いや、まだ入ったんだけどね。 胃腸が丈夫過ぎる。消化も速すぎるらしい。 |

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。
この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。
この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。
全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。
よろしくお願いします。
以下2015年まで
〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。
ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。
バランス重視の食事でダイエットしてます。
最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。
次は標準BMI = 22です。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。
この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。
この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。
全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。
よろしくお願いします。
以下2015年まで
〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。
ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。
バランス重視の食事でダイエットしてます。
最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。
次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時 | 74.4kg | 35.2% |
![]() | -7.8kg | -2.2% |
現在 | 66.6kg | 33.0% |
![]() | あと12.1kg | あと6% |
目標 | 54.5kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- モチベーションdown(マクダァ〜ナ)
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