日記
2015年3月11日(水)
体重45.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

起きたら

23:00

珍しくお腹すいてたので食べてみた。

炭水化物の置き換えで大量に買ってたしらたきが
余ってたので。

もう置き換えはしないと決めたから、もう買いだめすることは
ないだろうなー。


コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!