日記
2015年3月12日(木)

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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13日目 増↑↑ orz

23:17
体重47.5kg  体脂肪率23.5%

増えちゃった。 orz
やっぱり食べすぎが増えた原因だよねー
ここ数日、間食すごいもん。

明日は午後からお出かけ♪
12時半には出るからお昼どうしよう…
食べてから行ったら出発するの遅くなっちゃうんだよね ^ ^;


周期16日目 AM○△
48.10 → 47.60(+0.20) 47.50(+0.40) 47.75(+0.40) → 48.05

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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