日記
2015年3月12日(木)
体重71.9kg   体脂肪率20.9%

ワンダーコア 15回4SET

○

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

○

夕食はごはん抜き

○

昨日の実績報告

07:27
体重71.9kg  体脂肪率20.9%

昨晩の内容
・ワンダーコア 60回 腕立て20×5 腹筋20×5 ぱお30秒

体重は月平均でみると緩やかな落ちを示してる。なかなかやるやん!

腹筋はちょっとついたような横腹がブヨブヨな感じ、定点観測で痩せ幅写真UPしようかな!

でもおっさんの腹見て喜ぶやついないよね! 自分でもあんまり興味ない。

さて、本日もお仕事がんばりましょう


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40代後半 男性 身長:173.0cm
中国赴任から帰国後、インドネシアへ、日本に帰ってから激太り、ダイエット再スタート1年後にはマラソン出場するからな!!
2010年6月29日スタート
開始時68.0kg 20.0%
+4.1kg +1%
現在72.1kg 21.0%
あと10.1kg あと6%
目標62.0kg 15.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

える
20代後半 女性 
160.0cm 59.1s

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