54.4kg 14.5％

2015年3月12日（木）

体重54.4kg 体脂肪率14.5％

筋トレを継続（火、金）		ランニングを継続（水、土、日）
おやつをひかえる		炭水化物をひかえる
ビールをひかえる

07:32

体重54.4kg 体脂肪率14.5％

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ランナー

男性身長：171.0cm

大阪湾と日本海を繋ぎ琵琶湖1周走破を目指す！
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2017年9月に大阪平野と大阪湾1周走破達成。

大阪平野1周走破を目指す！
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2016年10月にフルマラソン3時間20分切り達成。

ランニングを地道に継続し、
フルマラソン3時間20分切りを目指す!
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2016年1月にハーフマラソン1.5時間切り達成。

筋肉を付けて体脂肪を減らし、
ハーフマラソン1.5時間切りを目指す！
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2015年2月にフルマラソン3.5時間切り達成。

走って痩せる！
只今月間走行距離200km
あと3kg減量してフルマラソン3.5時間切りを目指す！

2014年2月4日スタート