日記
2015年3月12日(木)
体重82.1kg
消費カロリー 2,556 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

ダイエット順調

00:00
体重82.1kg

順調だけど、今夜は飲酒予定


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57歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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