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日記
2015年3月11日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 1,931 kcal

夕食はローカロリーのおかず

×

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

○

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

○

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

タイトルもつけようがない

20:18
体重52.2kg  体脂肪率28.0%

52キロ前後を行ったり来たり。
全くの横ばいで、タイトルのつけようがありません。


今日はホットヨガをやってきたのが救い?




おでん、バナナ



カレー、ヨーグルト


おやつ
おしるこ



チキンカツ、筍の煮物、冷奴
大根の味噌汁、いちご




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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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