日記
2015年3月11日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.1%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

○

何かしら運動する

○

12時までに寝る

○

野菜

20:14

スープ
もやし炒め

ブロッコリー
トマト
きゅうり



スープ


スープ
大根
こんにゃく
いも
もやし


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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

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