日記
2015年3月11日(水)
体重69.7kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

×

四股踏み

未記入

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

水平ひねり&横ひねり(20回)

×

片足ひねり(20回)

×

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

×

ドローイン呼吸法

×

夕食後なにも食べない

○

やる気がおきない

21:21
体重69.7kg





朝食 ハム&ツナサンド(サラダ菜、マヨネーズ)
    ヨーグルト(きな粉、蜂蜜)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 天ぷらそば(玉ねぎと人参のかき揚げ、ネギ)
日本から持ってきたそばをやっと食した。
つゆがついていたので楽ちんだったけど、それだけでは何とも物足りないので、お昼にも関わらずかき揚げにして食べた。なかなか美味しかった♪

夕食 ミネストローネ
    スモークサーモン(レモン、オリーブ油)
    
フィノッキオのグラタン(牛乳、小麦粉、バター、コンソメ)
    パン3分の2

どうもやる気がでない。運動以外にいろいろとやることはあるのにも関わらず、どうもやる気がおきない。
こんなこともままあるのでしようがないが、ずっとこのままでもまた太りだすかもしれない。

ローマでは彼は6時に出ていき、19時半頃には帰宅。
それから夕食にし、TVを見ながらものの10分で寝てしまう。
まだ体が慣れていないのだろう。5時半起きだしね。
たくさん話すことはあっても、なかなか会話ができない。。
自分の時間がたくさん持てていいとは思うけど、何だかな。

今日はちょっといいことがあったので励みになりそうな予感。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.2kg
現在63.3kg
あと3.3kg
目標60.0kg

 

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157.0cm 55.8s

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