日記
2015年3月10日(火)
体重69.9kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

眠い

21:00
体重69.9kg



朝食 フレンチトースト(牛乳、卵、バター、砂糖)
    ホットミルク   
    オレンジ半分

昼食 冷やし中華(ハム、きゅうり、卵、醤油、酢、砂糖、ごま)

夕食 ミネストローネ(じゃがいも、人参、ズッキーニ、キャベツ、茄子、トマト、ベーコン、パルミジャーノチーズ、コンソメ)
    じゃがいもの玉子焼き

月曜恒例のTV番組を深夜1時まで見て、5時半おき。
その後7時半まで寝たものの、朝一で血液検査の為病院へ。
帰宅して朝食。午後からちょっとした仕事があったのだけど、それまで熟睡した^^;
広いベッドで独り占めで寝るなんて〜快適そのもの〜☆
ダブルというのは寝返り一つでも神経使うんですよ(彼はそんなこと全くないんですが)。

睡眠不足かちょっと体重は下降気味にありますが、なかなか運動ができてません^^;
”眠くてだるい”が続いております(春のせいか?)。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.8kg
現在69.7kg
あと9.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
3 4 5 6 7 8
9 10 11 14
24 25 26 27 28 29
30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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