日記
2015年3月10日(火)
体重69.9kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

眠い

21:00
体重69.9kg



朝食 フレンチトースト(牛乳、卵、バター、砂糖)
    ホットミルク   
    オレンジ半分

昼食 冷やし中華(ハム、きゅうり、卵、醤油、酢、砂糖、ごま)

夕食 ミネストローネ(じゃがいも、人参、ズッキーニ、キャベツ、茄子、トマト、ベーコン、パルミジャーノチーズ、コンソメ)
    じゃがいもの玉子焼き

月曜恒例のTV番組を深夜1時まで見て、5時半おき。
その後7時半まで寝たものの、朝一で血液検査の為病院へ。
帰宅して朝食。午後からちょっとした仕事があったのだけど、それまで熟睡した^^;
広いベッドで独り占めで寝るなんて〜快適そのもの〜☆
ダブルというのは寝返り一つでも神経使うんですよ(彼はそんなこと全くないんですが)。

睡眠不足かちょっと体重は下降気味にありますが、なかなか運動ができてません^^;
”眠くてだるい”が続いております(春のせいか?)。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

かりん
36歳 女性 
160.0cm 72.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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