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日記
2015年3月11日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

昼ぬいたのは、よくなかった・・・

14:27
体重55.3kg  体脂肪率28.3%

 結局、お腹がすいて、イライラして同僚を「まぬけ」呼ばわりしてしまったし、火曜市にいって、お寿司を買って、車の中で食べちゃったし。

 ジムにアロマルームというのがあって、気になって入ってみたら、な、な、なんとマッサージルームだった!マッサージ機が6台おいてあるの。すごーく気持ち良かった。1年間、なぜ気がつかなかったのかなあ。やる気がでるコースというのを選んだ。これから、スポーツしなくても、ジムに行こうっと。

朝 ご飯(150kc)、キャベツサラダ(30kc)

夕 お寿司(600kc)、味噌野菜炒め(200kc)、ご飯(200kc)

間食 グラノーラ(300kc)

計 1480kc


コメント
2015年3月11日 16:02
私もジムに行ったことないフロアがあります。それは《アスリートフロア》

( ̄∀ ̄)普通のフロアすらマッチョ的な方々ばかりだからアスリートフロアなんて地球の裏側くらい遠い世界…


私は腹ペコでなくても職場で日常的に口が悪いんだな(笑)毎日笑いながら小さな毒を吐きあって〜溜め込まない作戦(笑)
2015年3月11日 16:24
マクさーーん

前から思ってたのですが、マクさんとこのジムって本格的!

うちは、なんていうかファミリア。

でも、私、奮起したんだ。本気。昔、中山みほの歌で、「本気、なんとか」という歌、あったけど。

2015年3月11日 17:07
町のフィットネスから、簡素な施設のジムから、区営のスポーツセンターから、色々見に行って決めたジムなの。

私、やっぱり運動は嫌いだから自発的に辛い運動なんか絶対にやらないし、そもそもどう鍛えたら良いかワカラナイし。

だから運動嫌いな私に一番不似合いな、本格的なトレーナーが揃っててマシントレーニング重視のジムを敢えて選んだんだ。

メニューを決めて貰って「やれ」と言われれば、好きだ嫌いだ考える事なく黙々とやるだけで済むから。

(∋_∈)ダメねぇ
2015年3月11日 17:15
マクさーーん、

そうなんだ。納得。本気でやろうと思ったんだね。

私は、10年間、全く身体動かすことなかったので、これではだめだと思い、昨年3月に入会したの・・・。

職場と家の間にあって、すぐに行ける距離。でも、ほとんど1カ月に1、2回しか行けなかった。忙しかったり、体調悪くて。眩暈がひどいかったの。それで、土曜日だけは絶対に行くと決めたのが、今年に入ってから。

それでも、身体は変わってきた。

本気だすよ!
2015年3月11日 18:29

(∋_∈)優雅なフリして〜裕福でないから〜「ジムに金払うからには結果出さねば許さんぞ自分!なんて…貧乏根性でジム通いが続いてたりするの(照)


やっぱり運動は嫌いだけど、少しでも体が変わってきたら…( ̄∀ ̄)嫌いなりにヤル気になるね!頑張ろうねぇ♪
2015年3月12日 17:04
マクさ―ん、優雅そうにみえる!

うちのジムは、高くないの。それが、1カ月1度でも続けられた理由かな・・・。

腕に、筋肉がついたんだよ。二の腕は、まだたぷたぷだけど・・・。

この夏は、ノースリーブのワンピース、かわいく着れそう(^^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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