日記
2015年3月11日(水)
体重60.4kg   体脂肪率31.7%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

ワシ…頑張る!

14:13
体重60.3kg  体脂肪率32.2%




( ̄ー ̄)今まで何度そんなセリフを口にしたかワカラナイけどさ。






昨日はドタバタ仕事が忙しく、くたびれてジムをサボりたい気持ちだった所に「話したい事があるしお茶して帰らない?」と同僚に誘われ、サボる大義名分をゲットしたマクは大手を振ってファミレスへ。ジムはサボった。


お茶とか言いながら、あまおうパフェとチョコレートフォンデュを頼み「話がある」と言われた割に何一つ内容のある話も無く、ジムも記録もサボってただ甘いのを食べただけの夜だった。


今朝は前夜のサボりに何となく罪悪感を抱いて目覚め、明日はワカラナイけど、とりあえず今日は頑張ろうと思った。





4年前の今日、普通の日常が普通でない1日になってしまい、帰宅難民化した人達を何人も、翌朝まで車で送り続けていたっけなぁ。


被災したお爺さんがインタビューで「あたたかい飯が食いたい」と答えているのを見て、それまで当たり前だと思っていたあたたかい飯が実はとても幸せな事だったと気付いた。


明日の事はワカラナイけれど、今日の普通な日常は有難いのだと普通であることに感謝をして……とりあえず今日を頑張るよぉ。





写真は昨夜の甘いものと〜今日1日分のエサ。1日分と言いつつ、写真のもの全てを食べ尽くす日はまずないんだけどねぇ。


コメント
2015年3月11日 14:20
(^ω^)
2015年3月11日 14:22
マクさん、

じーんときた。

あの日、みんな、頑張るを胸に抱いたね。

あの日、海外にいて、心配で心配で。もう4年たつんだね。

2015年3月11日 14:26

また当たり前な日常に慣れっこになって来ちゃってたけど、フツーな事に感謝しなくちゃねぇ。
2015年3月11日 14:47
改めて亡くなられた方の
ご冥福をお祈りいたします
ふくしあ
2015年3月11日 14:54
あの時はまだ現職で働いていて
出張先からタクシーに乗って駅に向かう途中
タクシーのラジオで地震を知った。
運転手さんが福島出身の方で
とても心配されていた。

のど元過ぎれば何とやらで
阪神淡路大震災で
物欲を捨てたはずなのに、
また、物欲の権化と化しているな〜〜
(食欲も捨てていない)
私も、頑張らねば・・・
 
 
2015年3月11日 15:26
あの時、
スーパーから水や、パンがなくなりましたよね。
牛乳もなかったなぁ。

今はまた賞味期限切れ間近のものがつまれるほど、物があふれてる。あふれてることが当たり前になっちゃいました。
生活とか、生き方をどうしても見つめなおしたくなる3.11.

それにしてもね?マクさん。
あまおうぱふぇ〜〜〜〜〜〜〜!!!(。。。。。いいなw
2015年3月11日 16:12
ほんと、あの時は帰宅難民となった旦那と兄ちゃん。
ちびと二人で病院帰りだったから、駅から歩いて帰ってきて
電気のつかない夜を抱き合っていたの。
電気がついたと思ったらテレビから東北の災害の様子に
言葉を失いましたわ。

本当にね、日常も言う幸せな日々に感謝しなければ。
明日できると思わないことは大切だと思ったのに
今は明日でいいやと逃げることばかり。
マクさん見習って頑張らないと。
あまおういいなぁ。
あいまぃみぃ
2015年3月11日 16:33
なんか
旨そうな画像があるのぉ
パフェ食いたい〜
2015年3月11日 16:50
阪神大震災を味わった私ですら当たり前に過ごせる日常の有り難さを忘れがちになりつつあるから…為になります
風化させたらダメだし、東北はまだまだ復興出来てないですからね(´-ω-`)
なおこ
2015年3月11日 17:56
お疲れ様です

確かに今日は、いろいろ考える1日にしたいよね
生きれなかった方の分まで命を大切に、頑張らなくちゃね
2015年3月11日 19:09
パフェにフォンデュ♪
さすがマクさん!(笑)
自分のやりたいことを代わりにやってもらってるみたいでとっても好きです★って褒めてないか。。。

私も阪神大震災経験組で、多少トラウマがあるのか、夜中に少しでも揺れると家中の扉を解放して布団被っちゃいますね。
普段忘れてしまいがちなの、気をつけないとですね。
 
 
2015年3月11日 19:28
・・・なんか ごめんM()M
2015年3月11日 19:56

えっ(@д@)?
なぜゴメン?

( ̄∀ ̄)
2015年3月11日 22:04
最近セブン行くとマクちゃん思い出すわ。
あ、これマクちゃんが買うサラダチキンだ!とかね(笑)

ひよことぶたのやつ
もう売ってないねー

納豆が膝にいいってテレビでやってたから
近い将来の為に毎日食べるようになったよ。
納豆をよく食べるお年寄りは
膝の痛みを知らない人が多いんだってー
マクちゃんママにもいいかもよ。予防にね^^

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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