日記
2015年3月11日(水)
体重58.9kg   体脂肪率29.9%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

3月10日

11:18
体重58.9kg  体脂肪率29.9%

グレープフルーツジュース ジントニック


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース

紅茶


ハム・チーズ・レタスのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
グリークラズベリーヨーグルト
みかん
野菜ジュース


キムチ メンマ



タコ・わかめ・きゅうりの酢の物
ごぼうとニンジンのきんぴら
白ワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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