日記
2015年3月11日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 2,307 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

○

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

○

毎日記録

○

野菜を取る

○

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

年々出血量が増えている気がする・・・あぁ、おなか痛い、便もゆるいww

ダイエットジムでは毎月月初に体脂肪と体重・サイズの測定があるんだけど、今月は月初に歯を抜いて、激しい運動禁止令が出ていたのでジムにいけなかったんだけど、そう説明しているのにトレーナー一人ひとりに「測定は?」「なんでしてないの?」と、なんだか責められている感じが嫌・・・逐一説明するのもめんどくさい・・・

そして仕事と家事の合間に行っているので、今日は時間がない(測定すると10分くらい時間がかかる)と断ると、不満そうな顔をされる。夕飯前の主婦にはその10分がおっきいんだよ!(日勤の日は夕方6時前にしか行けない)




トレーナーはそういうつもりじゃないんだろうけど、なんだかなーと思ってしまう。でももう5年も通ってるので、今更辞める気もないけどさ〜

さてさて、洗濯物の終わったし、今日は夜勤だし、そろそろ行ってくるか。生理はまだ終わってないけど、計測もやってしまいましょう。





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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.1s

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ひより
女性 
163.5cm 54.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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