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日記
2015年3月11日(水)

7時間以上寝る

○

水分を1L以上摂る

未記入

スクワット

未記入

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

寝る前にストレッチ

未記入















*朝食 10:40頃
>けんちん汁200g 122kcal
>きなこヨーグルト 123kcal
(ヨーグルト100g+きなこ15g)
>黒ごまバナナスムージー 191kcal



昨日は朝5時すぎに家を出て9時半に帰るという

とても疲れたスケジュールだったので、

帰ってから写真を送ったりもらったりした

記憶しか残っていません(笑)(笑)

眠すぎてダイエットルール無視…!

肌と髪のケアだけはちゃんとして寝ました。



ダイエットを始めたのは、

卒業式のドレスを試着して やばい と思ったのが

きっかけだったんですが、

最終的に昨日までに2.8kgと3%減らせました。

その目標がなくなってしまって、

完全に意識が低い状態です〜(笑)

なにを目標にこれから頑張ろうかな。



朝から黒ごま(^ν^)はっぴー(^ν^)



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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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