日記
2015年3月11日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 2,307 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

○

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

○

毎日記録

○

野菜を取る

○

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

64.0kg

10:48
体重64.0kg


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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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29 30

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

sara
女性 
159.0cm 59.4s

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ひより
女性 
163.5cm 54.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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