ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆朝のウォーキング&ジョギング☆
日記
2015年3月11日(水)
体重57.1kg   体脂肪率26.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

食べたくなったら歯磨きをする

○

☆朝のウォーキング&ジョギング☆

10:32
体重57.1kg  体脂肪率26.1%

ジョギング&ウォーキング記録

歩数 8160歩 歩行距離 5.7q 歩行時間 53分 消費カロリー 289.5kcal

ウォーキング前に腹筋・背筋・腕立て・スクワット各20回。

午後も時間があったら歩きに行けるといいな(*^_^*)


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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