日記
2010年9月22日(水)
体重56.0kg

一日の摂取カロリーは1,800kcal以内!

○

夕ご飯以降は何も食べない!

○

おやつは150kcal以内!

○

3日に一度以上は夜フィギュアロビクスをやる!

×

ご飯は冷静に食べる!

○

記録のみ

00:00
体重56.0kg

朝→ご飯
  納豆
  おかず                410kcal

昼→冷やし中華(ゴマダレ)半玉       282kcal

おやつ→チョコ              122kcal

夜→ご飯
  みそ汁(具だけ)
  銀だら西京焼き
  他                  634kcal

合計1,448kcal


コメントする


 


30代後半 女性 身長:152.5cm
30歳、今まで生きてきて、「痩せている」という状態になったことが一度もありません。
長くゆっくり痩せることを目標にしています。

2010年7月初旬から食事制限なし、夜フィギュアロビクスのみのダイエットを開始。この時59.5kg。

毎日はできなかったものの、一応続けて、一ヶ月後58.5kgに。

さらにその後、体調不良で一晩で-1kg。これを維持する為にその日から食事制限も開始。

それから約二週間、57kg〜57.5kgを行ったりきたり。

一日の半分以上は空腹と戦ってるような気がします…。
2010年9月10日スタート
開始時57.5kg   
-8.4kg
現在49.1kg 21.5%
あと1.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!