日記
2015年3月11日(水)
体重81.6kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

×

健康診断でした!

22:50
体重81.6kg

職場の年1回の健康診断。
担当のおばちゃん看護師(決して悪い人ではない)が、
体重や血圧を測るたびにいちいち「けっこうあるね^^;」とか
「思ったより高いね^^;」ってコメントしてきて
なんなのって思ったwwwもっとはっきり言ってください><
血圧はずっと正常範囲だったのにちょっとはみ出して
高めになっていたのがショックだったな〜。
とはいっても、数値忘れちゃったんだけどw

あと、今日学んだことは、コンビにの小袋になっている
ドレッシングでも結構なカロリーがあるということ!

コンビにでサラダ買うと、ドレッシングって別売りじゃないですか。
いつものように、ごまドレを手に取ったんだけど
20グラムも無いくせに150キロカロリーくらいあって
目ん玉飛び出たwww 必死に低いやつを選んで
青じそ22キロカロリーにしたよwww
みなさんもドレッシングの罠には要注意です。しょっぱいし。

今日の食事
・朝なし
・青じそサラダ、フルーツサンドイッチ、充実野菜
・天ぷら(にんじん、ピーマン、ナス、かぼちゃ、キス、水菜?トリムネ)、白米、麩のすまし汁、ひじき小鉢

・ドーナツ小2
今日の運動
・腹筋20回


コメント
2015年3月11日 23:01
こんばんわ♪

ちょっと失礼な方ですね!!

はっきり言われるんじゃなく濁されるほうが精神的にキますよね(--;)

ドレッシングそんなに高カロリーなの!?

私も気を付けて買わなくちゃ!!
2015年3月13日 10:12
真由さん
おはようございます!
めっちゃ濁しまくりでしたが、表情が
全てを物語っていたという…笑

ドレッシングすごいですよ!
意識して見てみると雲泥の差です!ヒイイイ

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-8.4kg -2%
現在77.6kg 39.0%
あと11.6kg
目標66.0kg   

 

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