日記
2010年9月24日(金)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

×

腹筋

○

○

○

がちがち;;

00:00
体重50.6kg  体脂肪率26.0%

今日は久しぶりに歩きました^^

5731歩!

足がちがちになりました;;

しかも風がすごかったし(><)

毎日はちょいキツいけど、たまにしてみようかと思います!



朝・メープル玄米ブラン一口

昼・ミニコロッケ1個
  魚
  出し巻き2切
  ゴハン1杯
  もずく
  
夜・おでん
  ゴハン半分
  もずく

間食・クルミパン
   ミニチョコアイス1個


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!