日記
2015年3月11日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.0%

1日1400kcal以内

○

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

○

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

×

3

20:38
体重55.9kg  体脂肪率26.0%

ボノの力と生理中と私のやる気ですな。
どんどん痩せましょう(´-`).。oO()

朝 カフェオレ コーヒー
昼 ボノ
頭が痛くて倒れちゃうかも(´-ι_-`)なので豆乳をば。
夕方 ボノ

夜 ココア

栄養が偏ってる気がして心配でございます。

痩せてー痩せてー痩せてー健康診断までには54キロ台になりたい・・・


コメント
2015年3月11日 21:06

こんばんは、コメント失礼します。

私も健康診断までに54キロ目指しています!
なかなか痩せないけど頑張りましょうね!
体型も年齢も似ているので思わずコメントしてしまいました♪
どうぞこれからよろしくお願いします(^^)
2015年3月12日 09:03
hinako
コメントありがとうございます!
健康的に食事をされてての減量尊敬します。
色々と教えて下さい(≧◡≦)よろしくお願いいたします!

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.9s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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