日記
2015年3月11日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.0%

1日1400kcal以内

○

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

○

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

×

3

20:38
体重55.9kg  体脂肪率26.0%

ボノの力と生理中と私のやる気ですな。
どんどん痩せましょう(´-`).。oO()

朝 カフェオレ コーヒー
昼 ボノ
頭が痛くて倒れちゃうかも(´-ι_-`)なので豆乳をば。
夕方 ボノ

夜 ココア

栄養が偏ってる気がして心配でございます。

痩せてー痩せてー痩せてー健康診断までには54キロ台になりたい・・・


コメント
2015年3月11日 21:06

こんばんは、コメント失礼します。

私も健康診断までに54キロ目指しています!
なかなか痩せないけど頑張りましょうね!
体型も年齢も似ているので思わずコメントしてしまいました♪
どうぞこれからよろしくお願いします(^^)
2015年3月12日 09:03
hinako
コメントありがとうございます!
健康的に食事をされてての減量尊敬します。
色々と教えて下さい(≧◡≦)よろしくお願いいたします!

コメントする


 


33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!