日記
2010年9月24日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

足パカやった?

○

魔女たちの22時流脚やせやった?

○

足のマッサージはした?

○

体重測った?

○

ふくらはぎ測った?

○

( ^ω^){6日目

00:00
体重52.0kg  体脂肪率26.0%

毎日記、太い脚さらしてすいません;
写メは変化がいまいち分かりませんね;;



食パン半分
大根とキュウリのサラダ(若干マヨ)
牛乳



クリーム玄米ブラン(180kcal)
コンビニのワカメおにぎり(202kcal)
お茶



ほんとね〜前までは納豆・みそ汁・ご飯だったのに…鮎川がダイエット始めた瞬間
カツ丼
ウーロン茶


あぁ…カツ丼ってカロリー高いんじゃないのかねオカンよ……って少しヘコミましたがカツ丼好物なので、よく噛みしめ完食。


そして体重
やっっと−1減った…!!
久しぶりの52kg…カツ丼があだとならなくて良かった!( ;ω; )

んで、下半身かなり筋肉痛です
特に内太ももが痛すぎる!!!

魔女たちの22時流脚やせ、自分なりにちょっとだけ改良した途端に…;
筋肉痛が脚やせに繋がるかは分からないけど、続けようっと!


■ふくらはぎ
右…35.8cm(±0)
左…36.5cm(−0.5)


コメント
2010年9月24日 23:00
はじめまして!
魔女達の22時流ってO脚治しのストレッチですか(^O^)?
2010年9月24日 23:10

>>かおりんさん

はじめまして!
O脚直しかどうかは忘れてしまいましたが直立して片足を斜め後ろに引いて20秒キープを続けています(^^)

ちなみに鮎川はこの時、お尻に力を入れて深呼吸しながらやってます♪
(↑鮎川が単にやってることなので、これが脚やせに繋がるかは分かりません…;;

魔女たち流の脚やせならYouTube見た方が分かりやすいですよ★)


コメありがとうございました!><
2010年9月24日 23:10

o脚ってどうやってなおすんですか?(´・ω・)
2010年9月24日 23:29
>>スティッチさん

コメありがとうございます♪
鮎川は肉が付き過ぎているため、O脚直しよりも「脚の引き締め」に力を注いでいます(´;ω;`)

なのでO脚直しの詳しいことは正直分かりません;お力になれなくてすみません!;;

2010年9月25日 00:21
わたしは
第一に太ももの太さに悩んでます

わたしも 鮎川さんがしているのやってみようと思います
2010年9月25日 07:06

>>ちょっとは痩せなきゃさん

はじめまして★
鮎川も太ももの太さが悩みです(/_;)
特に学校のプールの時間は苦痛でした…

お互い悩みを持つ同士がんばりましょうね!><


はい、ぜひ試してみて下さい♪
コメントありがとうございました!
2010年9月25日 23:49
家,十五夜でも団子作ったことないです(^O^)


足って痩せにくいのでめんどくさいけど,根気強く頑張りましょうね♪

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20代後半 女性 身長:154.0cm
大学一年生の鮎川です。
小さい頃から自分の体型がコンプレックスでした…。もちろん今も;;

ふくらはぎ→右37cm・左38cm…
身長→154cm

かなりのドラえもん体型……。

他の大学生みたいにオシャレしたくても脚が気になってパンツスタイルしか未だに履けず

まず、ブーツすら入らない…


★どうにかして「ふくらはぎ」の肉を、
自分なりのマッサージや運動で
1ミリでもいいから細くしていこうと思います!目指せ標準のサイズ30.8cm!


そして、食生活改善のためにも
ダイエットブログで頑張らねば……!
2010年9月19日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-1.6kg -7%
現在51.4kg 23.0%
あと3.4kg あと2%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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