日記
2010年9月24日(金)
体重76.2kg   体脂肪率20.1%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

+1.7キロ

00:00
体重76.2kg  体脂肪率20.1%



こめ
明太スパサラ


こめ
水菜サラダ
モツ煮
しけったかきあげ


すげーな!
1.7キロ増しって!
努力が水の泡過ぎ!

んま、いいか。

でもこれを境に休日のヤケ酒習慣やめようマジで。
暴飲暴食がここまでの破壊力とは…


走るのは続けてるけど。
今日は5周はしった!
1時間走ってたよ…
学習したので改めます。


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男性 身長:174.0cm
お酒だけは絶対にやめません
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg 20.0%
-3kg -1.4%
現在74.0kg 18.6%
あと8kg あと3.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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