日記
2010年9月24日(金)
体重49.6kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

47日目

00:00
体重49.6kg  体脂肪率28.7%



朝 8:00
弁当 約320
おにぎり 170

間食 9:50
ミルク苺飴 15

昼 12:00
かんぴょう巻き 180
おにぎり 170

夜 19:10
スパゲッティーとエビピラフ弁当(半分) 350
カントリーマアム 49

間食 19:50
きなこウェハース 84

合計 1338

運動
ロデオボーイ 10分
骨盤回し 60回
腹筋 30回
散歩20:27〜20:54(27分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.8s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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