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日記
2015年3月10日(火)
体重77.7kg   体脂肪率38.3%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

ダイエット中のサプリメント。

11:35
体重77.7kg  体脂肪率38.3%

ダイエットって
十分な栄養素を補給しながら
カロリーは少なめにっていうのが王道というか。。。
食事についてはそういう感じかなーと思っています。


私がサプリメントを摂るようになったきっかけは
お酒をよく飲むことが理由でした。
ウコンに始まり そのほかの栄養素も摂るように。
ここ1年位は糖質制限をしていたので
ビタミン系を。
ネットでダイエット中に飲むといいものを調べて
今ではDHA EPA ビタミンB類 コエンザイム ミネラル系
を摂っています。


まあ。。。ダイエット自体があまりうまくいっていないので
摂る必要あるのかな―なんて思いながら(笑)

ただ 何が効いているのか
朝の目覚めは格段に良くなりました。
昨年の秋からお酒の量がだいぶ減ったのは確かだけど
それだけじゃないような気がしています。


みなさんは何か摂ってるのかな???


経済的なことを考えると
これ以上増やすつもりはないけど
どうせなら 体に確実に効くものを取り入れたいです☆


コメント
2015年3月10日 19:57
私もサプリメント気になります。(>_<)
皆さん飲んでるのか、どんなのを飲んでるのか・・・

ちなみに私は、ダイエットで食事が偏りがちになるのを補ってます。
DHCのマルチビタミン・マルチミネラル、パーフェークト野菜です。
(そんなに値段も高くない、無難な組み合わせですwww)

でもサプリメントの効果は実感出来てません(>_<)
ただ気持ち的には効果ありwww少し健康になった気分です(笑)
2015年3月10日 20:58
分かる〜!

>少し健康になった気分(笑)


なんかやってる感ww


ミネラルは鉄板ですかね☆

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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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