日記
2015年3月10日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

さむっ・・・。

10:58
体重55.1kg  体脂肪率28.8%

 朝は、昨日と同じように春めいた天気で、うちの子も、タイツをやめて、ソックスで登校したのに、急に天気が崩れて・・・、雨、みぞれ。

春まだ遠し。

昨日は、お菓子の食べ過ぎ・・・。仕事で文書を英訳しなければならなくって、気合が必要だったの・・・。

3月9日(月)

朝 ご飯(150kc)、肉じゃが(200kc)、お味噌汁(20kc)

昼 おにぎり(150kc)

間食 プチシリーズ2袋(とうもろこしバター醤油風味ポテチ)(530kc)、チロルチョコ2個(226kc)

夜 から揚げ弁当(から揚げ2個)(500kc)、発泡酒(100kc)

計 1876kc

なんか、とうもろこしでできてるんだと思い込んでた・・・あのポテチ。焼きトウモロコシ風味がついてただけだったんだ。で、高カロリー。


コメント
2015年3月10日 12:13

( ̄ー ̄)私も青空のした張り切って外に出たらヒョウにやられて水も滴るマクダァ〜ナになりました。トホホ…


お菓子って名前に騙されると言うか、裏面とカロリーを注視しないと驚く高カロリー物を食べてしまってたりするねぇ…


私はカロリー200超えの商品はなるべく手にしない様に気をつけてるんだけど……それじゃ何も食べられない

(ノ△T)もぉ
2015年3月10日 12:28
マクさーん、おはよう。

そう、そう、そんな感じ。私も、暖かいから、ケイトモスのファッションをマネして、ミニスカ・ストッキングで外にでたら、みぞれが降ってきた。

冷たいね。

今日は、昨日、たくさん仕事したし、また、昨夜、うちの子どもがぐずって(赤ん坊みたい(-−))、睡眠不足で、仕事してるふりをしながら、みんなのブログ見歩いてます・・・。

そう、私もカロリー少ないもの、コンビニで探すんだけど、アイスかサラダになっちゃうの。
2015年3月10日 13:49

(ρ_;)カロリーにとらわれずに好きなのが食べたいよぉ…


( ̄ー ̄)割と食べちゃってるけど。でも食べたら後で軽く自己嫌悪なんだ。やだやだ…


我慢なら我慢、食べたら後悔なく清々しく行きたい。
2015年3月10日 14:56
マクさ―ん、寒くて、外出るのが嫌で、まだ、お昼とってないの。

カロリー考えずに、私が食べるとしたら

朝 ドライフルーツ入りグラノーラ200gほど(800kc)

昼 近所のイタリアンランチ(前菜、パスタ、デザート)(1600kc)、白ワイン(400kc)

夕食 近所の蕎麦屋のもりそば2段(700kc)、山菜天ぷら(400kc)、日本酒1合(500kc)

間食 ロイズのチョコポテト(600kc)、発泡酒(100kc)

そんなに食べてなくても、これで、5100kc。最後の抜いても、4400kc

私の年齢で太らないですむ総カロリーは1600kcだから、約3日分。

私は、お酒もお菓子も好きだから、だめなんだなあ。


 
2015年3月10日 16:14

( ̄□ ̄;)ホントだ!!

全然食べられるし、食べ過ぎってほどのメニューじゃないね♪と思ったけどカロリー的には……

ショック〜
2015年3月11日 14:26
あれが、私がおひとり様になった時の夢の食事だよ。

計画ではね、3日ごとにローテーションくんでね。食べるんだよ。一人じゃ寂しいかな?!

今のうちに、老後友達つくっておこう。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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