日記
2015年3月10日(火)
体重82.2kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

×

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

ようやく

10:49
体重82.2kg

復活してきました…!

休みだったので遅くまで寝ました。
買い物がてら自転車で爆走。
でも油断すると頭痛になりそうな緊張感でした。

今日の食事
・トースト、メンチカツ(半)、コーヒー
・パン小3つ
・麻婆春雨、みそしる、納豆、串カツ2、白米

今日の運動
・自転車計50分・腹筋20回
・ラジオ体操1&2 1セット


コメント
はーべえ
2015年3月11日 10:32
自転車サイコーですよね!私も大好きです。自分はうっかり気質なので今となっては公道は危なくて乗れないですが(笑)
頭痛になる緊張感とは一体何なのかが気になります(*×*)
2015年3月11日 12:30
こんにちわ♪

ダイナモさん復活ー!!

良かった良かった(*^^*)

でも無理しないでくださいね!!
2015年3月11日 22:56
はーべえさん
自転車好きです〜!でもスイスイ行き過ぎて
運動したという実感がウオーキングほど
得られないのがなんとも…w

確かに!法律変わって車道じゃないといけないんですよね!
あんまり気にしてませんでした笑

頭痛になる緊張感とは、分かりにくくてすみません笑
「うっすら頭が痛いな〜。これ以上重症化しないでくれよ」
というこころのせめぎ合いです。
2015年3月11日 22:57
真由さん
こんばんは!!

真由さんの優しい応援のおかげで
立ち直り、日記も書く気力が湧いてきました☆
ありがとうございます^o^

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.3kg -2%
現在76.7kg 39.0%
あと10.7kg
目標66.0kg   

 

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