日記
2015年3月10日(火)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○

春の嵐

10:25



昨夜の雨はすごかったです…
今朝は晴れてるけど雲の流れが速い。
風が強くなるのかな…

▼朝食 バナナ ヨーグルト オリーブオイル レーズン
    サルバチアシード3g 
    うの花(ちくわ・にんじん・糸コン・玉ねぎ)
    生キャベツ84g ライ麦パン1枚 
    ココナッツオイル10g
    メリーのチョコ3粒 
    DARSのフルーツ&ナッツ(ホワイト)2粒





以下ダイエットに関係ない愚痴吐き出しなので
スルー推奨です。




外の天気も荒れ模様ですが、痛風@妹も荒れ模様(-_-;)

また今日も作業所に行きたくないと朝から大騒ぎ…

下手(シタテ)に出て優しくしても
「行きたくない」意思は変わらなかった。

作業所で「いい顔」をしてるから疲れる模様…

知能は幼稚園児並みでも社交性があって話せる子なので
一見、障害が軽く見えるんですよね…
中程度の右半身麻痺でも左側が2倍使えるし
片足引きずっても歩けるわけで。

でも1人じゃ交通機関も使えないし
時計も読めないし、曜日の感覚もわからんのよう。

でも腹時計は正確だし、なぜか給料日やボーナス日だけは
忘れない!!!(笑)

起こして朝食食べさせるまでは成功したのになあ
「着替えさせる」ミッションは無理でした。

ご機嫌とるために、私が隠し持っていた
ブルボンの新作バー
キャラメルブラウニーを妹の朝食に進呈したのに!!!

(そこかい!!!)

食いものの恨みは忘れないぞおおおお。。。。


また買ってこよう(おい)

初めて食べたDARSのナッツ&フルーツ ホワイト
たいへんおいしかったです。
メリーのチョコもうんまああい(*^_^*)


▼追記

痛風@妹は生理初日の不機嫌さでした。
今は憑きものが落ちたみたいに穏やかになってます(^^ゞ


コメント
neconeko
2015年3月10日 11:59
ちろのすけさん、はじめまして。

ダースに、ナッツ・フルーツ、ホワイトが出たんですね。

知らなかった。

私は幼児性が抜けきらず、お菓子大好きなんです。でも、今日は、昨日食べ過ぎたんで、お菓子だち日。

明日、探しにいってみます。

朝の妹さん、大変でしたね。うちは、昨日、今日、中一の子どもと朝、格闘してました・・・。
なおこ
2015年3月10日 21:39
妹さん大丈夫かな

大変だよね・・・
でも、ちろのすけさん、お母さん居るのに、お母さんがわりな感じの事もしてるんだね

偉いなぁ〜

優しいね〜

(^^♪
2015年3月10日 22:18
neconekoさん はじめまして

DARSナッツ&フルーツは昨年11月末から発売開始されていた
期間限定のチョコみたいです。
私の地元では少し大きな駅の売店(キオスク)でしか
発見できなかったので在庫限りの商品かもしれないです。

お菓子おいしいですよね〜幸せですよね〜(*^_^*)

私もお菓子食べ過ぎ注意な状態なんですが、
スイーツが過食に暴走しないための安全装置システムになってるので、今は食べる習慣をやめられなくて…あはは^^;


>中一

一番多感で難しい時期ですよね。
親にどこまで許されるのか、甘えられるのか、
お子さんが無意識に試しているのかなあ?

うちの妹は万年反抗期なので、
こちらが仏のような悟りを開かないと…と思いながらも
修行が足りずに愚痴ってばかりです(>_<)
2015年3月10日 22:53
なおこさん、こんばんは

ご心配おかけしてスミマセン。
私1人ではなく家族みんなで対応してダメだったんです(笑)

私は無理に行かせなくてもいいと思うのですが
税金の補助を受けたNPO法人が運営してる作業所なので
病欠以外で休ませると問題になるようでして・・・。

なお、痛風@妹の不機嫌の正体は生理初日でした。
(太ってしまってから生理不順なので気付かなかったorz)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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