日記
2015年3月9日(月)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○


うわああん、投稿した日記消えたああああ(;O;)

PCがビスタさん+ノートン先生だからでしょうか…?

ピンキーをPCで見ていて繋がらないし
(ガラケーからは見れる)
投稿してた日記がエラーになってしまい消えますorz
長文でもないし、なぜ・・・?

ピンキーからアクセス拒否されてる???
(被害妄想すぎ)

PC買い直さないとダメなのか…
光にしたのに変わらず重いです(笑)

昨年プレゼント当選したネクサス7さんは
手に余って放置中・・・


明治プロテインダイエット7箱目突入しました。

・夕食 プロテイン バニラ味 

・夜体重 57.8kg 体脂肪28.2%

・風呂上がり体操 後ろ肩まわし50 エアアタック50
         ヘソ見るだけ腹筋50 へろへろ足パカ60


さて。。。投稿できるでしょうか?

今度は泣かないようにメモ帳にコピペしておきます

翌日投稿です。


コメント
2015年3月10日 19:58

私も昨日、一昨日はなんだかPCからアクセスしにくくて、やっと繋がりました。
なんだったんでしょう……
イラッとしてました(笑

明治のプロテイン、美味しいですか???
DHCは試したことあるんですけど、結構粉っぽくてあまり中続きしませんでした……
2015年3月10日 23:09
hinacoさん こんばんは

私だけアクセス拒否されてるんじゃなかったんですね(笑)
ピンキー自体が繋がりにくかったのか(@_@;)

明治プロテイン…シェイカーで
よくシェイクして飲めばおいしいです。

なめらかさで言えば
マイクロダイエットのほうが格段に上です。
飲んだのは20年以上前ですが(笑)美味しかった。
でもアホみたいに高いのです
(たしか1回分が600円かそれ以上)

明治プロテインは1回分が120円前後なのに
味もおいしくて飲みやすいので続けています。
(もっとまずい置き換えも飲んだことあるので)

DHC飲んだことがないので美味しさは比較できないのですが
安さでは明治さんかな(^_^;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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女性 
156.0cm 64.7s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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