日記
2015年3月9日(月)
体重64.0kg
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

会社ですわってるとき足ひろげない

×

体重測定・朝

○

雑誌はさみ会社で

×

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

うううう増量

00:00
体重64.0kg

昨夜のたべっぷりはやばいです・・・反省


コメント
2015年3月10日 13:38
えー…でも、ハンバーグ食べたら1000くらい行っても仕方ないしぃぃ

(>_<)という考えだから痩せないのか…

コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!