ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ > 毎日夜食べまくってます・・・反省
日記
2015年3月10日(火)
体重62.9kg
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

腹筋

×

朝はバナナ豆乳

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

体重測定・朝

○

雑誌はさみ会社で

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

お米がうまい・・・夜少なめにできればなあ。もう少し減るのに。
夜が長いです。


コメント
2015年3月10日 13:47

食べるって…生きる為のエネルギー補給だから…


\(^ー^)/生きる気満々なんだよ!あぁ食べたい!食べたいよ!←ゴラァ!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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168.0cm 66.3s

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20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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