日記
2015年3月10日(火)
体重66.8kg   体脂肪率32.5%

食事の記録をつける

○

朝体重を測る

○

朝ウォーキング30分

×

夜ウォーキング30分

未記入

ラジオ体操

未記入

夜体重を測る

未記入

2日目

09:32
体重66.8kg  体脂肪率32.5%

今朝は足のむくみがそれほどなかった。
いつも朝ふくらはぎがパンパンで足の裏が痛いほどむくんでいるのだけれど、今朝はなかった。

ウォーキングのおかげかもしれませんね。

がんばらない、無理しない、できることをやろう

この言葉を胸に今日もお仕事行ってきます。


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40代前半 女性 身長:154.0cm
20代のころは細かったのに、今では見る影もありません。体が重い、膝が痛い、もうこんな生活いやだ〜〜!
2015年3月9日スタート
開始時67.0kg 32.6%
-0.6kg +0.4%
現在66.4kg 33.0%
あと16.4kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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