日記
2015年3月9日(月)
収支カロリー -1,648 kcal
摂取カロリー 158 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

夜9時以降は飲食禁止

○

咀嚼30回

○

日本酒2合、ワイン半分以上飲まない

○

腹八分目

○

朝ストレッチ

○

夜ストレッチ

○

ごま油うがい

○

初日なのでちょっと気合(笑)
この調子で続けばいいが。。。気合!


コメント
2015年3月10日 18:43
はじめましてーーー
今日からスタートみたいだね
焦らずにがんばってこっ!!

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


47歳 女性 身長:164.0cm
これ以上たるまないよう、筋トレ&食事の見直しで、きれいに健康的に現状維持+α目指します!
2015年3月9日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-0.6kg -1%
現在55.4kg 25.0%
あと1.4kg あと1%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

一覧へ

 

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!