日記
2015年3月10日(火)
体重62.9kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,797 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

黒酢サプリ

○

踏み台昇降15分

○

昨日の間食

09:12
体重62.9kg  体脂肪率32.5%



おからとホットケーキミックスのパウンドケーキ
ビスケット

カロリー計算、怠りました。
今日はきっちりいきます。


オーブントースターが壊れました。
思いきって炊飯器さんも買い替え。
アマゾン購入。

3合炊きにしました。お釜小さくてかわいーの。
試しに白米炊きました。
おいしい。でも、時間かかりすぎ(笑)
やっぱりご飯は圧力鍋!早いうまいエコ。
炊飯器さんはお粥専用化してます。
パンなんかも挑戦してみたいな。


昨日は仕事帰り、駅前で高校生の息子に遭遇。
同級生と中学の後輩も一緒で、
みんなでランチしました。
お母さんを仲間に入れてくてれてありがとう!
異世代交流は楽しいな。
しかし、カルビ丼は重かった(笑)


コメントする


 


51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

一覧へ

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年12月  
                  1
3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!